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水芹菜的功效与作用

更新日期:05-21 05:40:00  来源:AG亚游国际APP   

导读水芹菜是一种很多年生长发育的木本植物,生长发育在芦苇地或湿地公园,该水芹菜中含有有多种营养元素和碳酸盐类,在其中钙、磷、铁等成分较高。那么水芹菜的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。...

水芹菜是一种很多年生长发育的木本植物,生长发育在芦苇地或湿地公园,该水芹菜中含有有多种营养元素和碳酸盐类,在其中钙、磷、铁等成分较高。那么水芹菜的功效与作用有哪些呢?下面一起来了解一下。

水芹菜的功效与作用

1.补血

水芹菜中含铁量很高,能补充因经血而缺失的血量,特别是缺铁性贫血患者,效果更为明显,经常食用能避免皮肤干燥、衰老,还能让头发更加黑亮、目光更加有神。

2.降血糖

水芹菜自身糖水化合物含量很高,但是大多数都是木质素和纤维素,含有的糖分极低,食用之后不会升高血糖,并且水芹菜中含有很多的膳食纤维,在食用之后还能抑制机体对糖分的吸收,能降低血糖。

3.镇静安神

水芹菜还能镇静安神,它能缓解人类的不良情绪,也能减少烦躁抑郁焦虑等不良症状发生,因为水芹菜中含有的生物碱,一种可以直接作用于人类神经系统的药用成分,它具有明显镇静作用。

4.减肥瘦身

因为在水芹菜中含有的热量极低,不仅能够为人体提供很多营养,而且也不会造成热量的堆积。所以在平时想要减肥瘦身的人不妨在吃一些水芹菜来进行帮忙,绝对是比较可靠安全的。

5.预防癌症

水芹菜是一种高纤维食材,它进入人体肠道以后,可以产生大量的木脂素,这种物质是天然抗氧化成分,它能抑制人体肠道中病菌的活性,也能加快肠道中毒素排出,能降低人体组织细胞癌变的几率,从而也就起到了预防癌症的重要作用。

6.利尿消肿

水芹菜中有很好的利尿成分,能消除人体内的钠潴留,可以起到利尿消肿的作用,在临床上一般将它用与乳糜尿的治疗。

7.润肠通便

水芹菜和芹菜很相似都很有大量的纤维素,水芹菜中膳食纤维和木质素以及肠内脂物质含量很高,食用之后能在胃肠大量吸水膨胀,增加粪便湿度,还能刺激胃肠蠕动,加快粪便在肠道内的运转,能起到润肠通便的作用。

看完上文的介绍后,相信大家对水芹菜的功效与作用已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。

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